martes, 15 de septiembre de 2009

¿Que hacer en caso de un acccidente laboral ?

  • El empleador, trabajador o cualquier persona que tenga conocimiento de los hechos deberá denunciar el accidente dentro de 24 horas de ocurrido en la Sucursal del INP más cercana al domicilio del empleador o del lugar donde se produjo el accidente.- Carnet de Identidad- Copia del Contrato de Trabajo. Recibida la denuncia, la Sucursal u oficina del INP, extenderá la Orden de Atención, que da acceso gratuito a las prestaciones médicas proporcionadas por el Instituto de Normalización Previsional a través de convenios médicos con las siguientes instituciones de salud:

    Red de Sistema Nacional de Servicios de SaludMutual de Seguridad
    ACHS
    Hospital Clínico de la Universidad de Chile

    Si el médico tratante establece una Incapacidad Laboral Temporal, extenderá licencia médica al trabajador, quien la deberá presentar a su empleador antes de cumplir 48 horas desde ocurrido el accidente, con el fin que éste la curse dentro de un plazo de tres días ante la Comisión de Medicina Preventiva e Invalidez (COMPIN) para su visación.

miércoles, 9 de septiembre de 2009

Ejercicios para prevenir enfermedades.














REPITA CADA EJERCICIO 10 VECES DE CADA LADO.






miércoles, 2 de septiembre de 2009

Enfermedades de las secretarias.




Tenosinovitis (tendinitis).


Descripcion: Es la inflamacion de la vaina que envuelve un tendon.


Causa: La tendinitis se debe a causas traumaticas por movimientos repetititivos, especialmente inusuales, como los realizados por los digitadores o secretarias.


Signos y sintomas mas frecuentes: Dolor al movimiento y en el trayecto del tendon.



Osteoartritis.

La osteortritis es una enfermedad de las articulaciones o coyonturas que afecta principalmente el cartilago, el cual permite que los huesos se deslicen suavemente el uno contra el otro. En esta enfermedad la capa superior del cartilago se rompe y se desgasta, por lo tanto los huesos rozan entre sí. la friccion causa dolor, hinchazon y perdidad del movimiento.

Algunas Causas:

  • Exceso de peso.

  • Defecto genetico.

  • Trabajos y deportes.







Espondilitis.


Es una enfermedad reumatica autoinmune crónica con dolores y endurecimiento paulatino de las articulaciones. Desde la aparición de los primeros síntomas hasta el diagnóstico definitivo suelen transcurrir, entre 5 y 7 años, y en algunos casos aislados hasta 15 años, lo que puede evitarse con estudios sistemáticos.



Los síntomas característicos son los siguientes:

  • Dolor agudo de espalda de madrugada.
  • Rigidez matutina de al menos una hora de duración.
  • Los síntomas disminuyen con el movimiento.

Recomendaciones para trabajar frente al computador.



  • Garantiza una correcta deposición del espacio del trabajo.


  • Utilice protector de pantalla.


  • Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.


  • Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.


  • Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.


  • Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.


  • Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.


  • La iluminacíon debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz de costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.


  • Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.