- Garantiza una correcta deposición del espacio del trabajo.
- Utilice protector de pantalla.
- Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.
- Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.
- Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
- Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.
- Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
- La iluminacíon debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz de costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.
- Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
miércoles, 2 de septiembre de 2009
Recomendaciones para trabajar frente al computador.
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