miércoles, 2 de septiembre de 2009

Recomendaciones para trabajar frente al computador.



  • Garantiza una correcta deposición del espacio del trabajo.


  • Utilice protector de pantalla.


  • Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.


  • Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.


  • Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.


  • Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.


  • Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.


  • La iluminacíon debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz de costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.


  • Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.


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